El estilo de vida consciente- Gary Green

El libro de auto-ayuda e inspiración The Mindful Lifestyle describe las prácticas de atención plena en detalle, con la idea de que todo el mundo puede beneficiarse aprendiendo y practicando la meditación consciente. Se proporcionan muchos ejemplos y ejercicios. Este libro le ayudará a: 1. Entender lo que es la atención plena y por qué debería hacerlo. 2. Entender cómo la práctica de la atención plena reducirá los efectos mentales y físicos del estrés. 3.Mejorar la calidad de sus decisiones. 4. Mejorar su capacidad de concentración. 5. Mejorar su sueño. Si bien es un libro pequeño y conciso, que cubre todos los aspectos de la atención plena de una manera fácil de entender, y sugiere que la meditación puede ser más que una práctica de unos pocos minutos al día. Puede ser una opción de estilo de vida.