El cuaderno de ejercicios emocionales: una guía paso a paso, probada y efectiva para terminar su batalla con la comida y satisfacer su alma- Carolyn Coker Ross

Cuando constantemente nos sentimos hambre y comer en exceso, a veces no es sobre la comida. En este importante libro, un experto en manejo de peso presenta el probado sistema de control de peso ancla eficaz para ayudar a las personas finalmente poner fin a sus luchas con comer emocional y ganar peso. Durante más de cincuenta años, los científicos nutricionales y médicos han disecado el problema de la obesidad. El resultado de este medio siglo de investigación ha sido una serie de recomendaciones sobre qué y cuánto comer, y una consecuencia no deseada es que hemos sido privados de la alegría de comer. De las dietas bajas en grasa a la no-carb manía, el mercado ha sido continuamente inundado con una variedad de productos de moda y las dietas después de otro. Si usted está luchando con exceso emocional y está tratando de perder peso, usted debe saber que usted no necesita denegarse ciertos alimentos. En el cuaderno de ejercicios emocionales, aprenderá acerca de las necesidades psicológicas reales que subyacen a sus antojos de alimentos, cómo satisfacer esas necesidades de manera positiva, tener en cuenta su cuerpo y encontrar la satisfacción profunda que muchos comedores excesivos buscan en los alimentos. comida. Se trata de cómo los alimentos se usan para calmarse a sí mismos, adormecernos contra el dolor de la vida o automedicarse para hacer frente al estrés ya las emociones no resueltas. El enfoque de Anchor Program ™ detallado en este libro no se refiere a la dieta. Se trata de estar anclado a su verdadero yo auténtico. Cuando encuentre su ancla única, se relacionará mejor con su cuerpo, sabrá intuitivamente cómo alimentar a su cuerpo, y alcanzará el peso adecuado para usted.