El Cuaderno de Atención Integral para el TOC: Una Guía para Superar las Obsesiones y las Compulsiones Usando la Atención Integral y la Terapia Cognitiva Conductual- Jon Hershfield

Si usted tiene trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), usted podría tener un miedo irracional de ser contaminado por gérmenes, o obsesivamente doble verificación de las cosas. Incluso puede sentirse como un prisionero, atrapado con sus pensamientos intrusivos. A pesar del hecho de que el TOC puede tener un impacto devastador en la vida de una persona, obtener ayuda real puede ser un desafío. Si ha probado medicamentos sin éxito, podría ser el momento de explorar otras opciones de tratamiento. Debe saber que los enfoques basados en la atención plena han demostrado ser eficaces en el tratamiento del TOC y los trastornos de ansiedad. Incluyen el desarrollo de una conciencia y la aceptación de los pensamientos, sentimientos e impulsos no deseados que están en el corazón de OCD.Combining mindfulness prácticas con la terapia cognitivo-conductual (CBT), The Mindfulness Workbook para OCD ofrece herramientas prácticas y accesibles para la gestión de los pensamientos no deseados Y los impulsos compulsivos que están asociados con el TOC. Con este libro, desarrollará la conciencia del momento presente, aprenderá a desafiar su propio pensamiento distorsionado y dejará de tratar los pensamientos como amenazas y sentimientos como hechos.