El atleta de YogaFit: sube tu juego con posturas específicas para el deporte para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio- Beth Shaw

Rutinas de yoga diseñadas específicamente para nadar, correr, montar en bicicleta, jugar al golf, jugar al tenis, al béisbol, al fútbol, al voleibol, al baloncesto, al esquí, al snowboard, al levantamiento de pesas, Kickboxing, boxeo, CrossFit, y más! "Su cuerpo puede ayudarle a lograr sus metas o interponerse en el camino de usted que vive su mejor vida. Mediante la práctica del yoga y la meditación, usted puede hacer que su cuerpo trabaje con usted, no contra usted. "- Beth Shaw Si usted es un atleta profesional, un guerrero del fin de semana, o un entusiasta del juego de la recogida, el yoga puede afectar dramáticamente su funcionamiento atlético Y mejorar su alineación, equilibrio, estabilidad de la base, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia, capacidad pulmonar y movilidad. En esta guía práctica y motivadora, la reconocida experta en fitness Beth Shaw ofrece rutinas de yoga cortas y específicas para el deporte, diseñadas para ayudar a combatir los músculos tensos, las lesiones por uso excesivo y los desequilibrios de la musculatura. Mediante la adición de una rutina de yoga rápido a cualquier entrenamiento, aumentará su fuerza global y la salud, y lograr su mejor personal. En el interior encontrarás • rutinas de yoga totalmente personalizadas y específicas para el deporte que involucran al núcleo, mejoran tu juego y reducen el riesgo de lesiones • calentamiento esencial y movimientos de enfriamiento para complementar cualquier esfuerzo atlético • simples ejercicios de respiración para estabilizarse Su respiración y calmar sus nervios durante la competición • Técnicas de meditación para ayudar a despejar su mente y llevar el enfoque láser a sus metas • imágenes guiadas y ejercicios de visualización para mejorar el rendimiento • estrategias para entrenarse a sí mismo y otros