El Arte y la Habilidad de la Meditación Budista: Atención, Concentración y Perspicacia- Richard Shankman

Presentado de una manera sencilla y accesible, El arte y la habilidad de la meditación budista ofrece una guía práctica para construir una práctica de meditación fuerte, unificando la atención plena, la concentración y la perspicacia en un solo camino integrado de la meditación.Mentibilidad e insight, sabiendo claramente lo que está sucediendo En la experiencia del momento presente, y la concentración, la capacidad de la mente para permanecer constante y sin distracción, son elementos fundamentales de la meditación. A menudo las personas se confunden acerca de cómo estos aspectos de la práctica encajan. ¿Deberían estar practicando la meditación o las prácticas de concentración? ¿Cómo encaja la concentración en la meditación de la percepción? Este libro ofrece una orientación específica para cultivar la comprensión y la concentración. Este libro será de interés para los practicantes de meditación principiante y experimentado, cualquier persona que desee familiarizarse con, profundizar su comprensión y aumentar sus habilidades prácticas en mindfulness, concentración y meditación inight . Los nuevos meditadores quieren un libro práctico que puedan poner en práctica fácilmente, y encontrarán las instrucciones paso a paso accesibles y fáciles de entender. Los practicantes experimentados encontrarán una guía completa y útil para profundizar la comprensión y cultivar las etapas más profundas de concentración conocidas como jhana. Este libro discute las experiencias más comunes que pueden surgir a medida que se desarrolla el proceso de meditación. Este libro le ayudará a encontrar los enfoques y técnicas que funcionan mejor para usted, ofreciendo una serie de instrucciones para trabajar con diversas posibilidades de lo que puede suceder a medida que avanza la meditación.