El arte del auto-cuidado extremo: Transforme su vida un mes a la vez- Cheryl Richardson

Este manual que cambia la vida de la mejor vendida autor Cheryl Richardson le ofrece 12 estrategias para transformar su vida un mes a la vez. Diseñado como un programa práctico y orientado a la acción, cada capítulo te reta a alterar un comportamiento que te mantiene en problemas. El libro está lleno de historias personales de cómo Cheryl y otros han aprendido a hacer de la práctica de Extreme Self-Care su nueva Estándar para la vida. Con capítulos como "Terminar el legado de la privación", "Quite sus manos de la rueda", "La lista absoluta no" y "¿Es esa cólera buena?", Usted detendrá el interminable ciclo de auto-traición y abandono que Se deriva de las violaciones diarias del autocuidado. Cada capítulo incluye una sección de recursos relevante que ofrece libros, sitios web, programas de audio, podcasts y más si desea explorar un tema en particular. Sensato programa que le da el permiso que necesita para mejorar dramáticamente su vida!