Diez Respiraciones a la Felicidad: Tocando la Vida en su Plenitud- Glen Schneider

La felicidad es mucho más que un sentimiento positivo que viene y va, la felicidad está conectada a la fisiología de nuestro cerebro. Es una habilidad que todos podemos desarrollar mediante el cultivo de la atención plena y la concentración. En Diez Respiraciones a la Felicidad Schneider presenta una serie de prácticas sencillas y meditaciones guiadas que le permiten literalmente rewire sus vías neuronales para experimentar un cumplimiento más profundo y más duradero y peace.Studies en neurociencia muestran que se tarda unos treinta segundos para construir un nuevo neural- camino. Schneider toma estos hallazgos y los combina con prácticas de atención plena basadas en las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh. Por ejemplo, nos anima a tomar diez respiraciones conscientes cada vez que nos encontramos con algo hermoso o tener una experiencia significativa. El ejercicio consistente de esta práctica sencilla crea una oportunidad para que el cerebro se mueva de su reacción predeterminada de protección a una de apreciación y amplitud.