Diastasis Recti: La solución del cuerpo entero a la debilidad abdominal y la separación- Katy Bowman

El programa de ejercicios de este libro está diseñado para ser suave y efectivo para la diástasis recti, debilidad del corazón, trastornos del piso pélvico incluyendo prolapso de órganos pélvicos e hipermovilidad general. DIASTASIS RECTI, UNA SEPARACIÓN NO NATURAL DE LOS MÚSCULOS ABDOMINALES, NO ES SÓLO UN "CORAZÓN DEBILADO". ES UN SÍNTOMA DE UN PROBLEMA DE CUERPO ENTERO. Sus músculos abdominales tienen muchos trabajos importantes: ayudarle a hacer todo, desde retorcer su columna vertebral a cantar, acomodar el embarazo y proteger sus órganos abdominales. No deberían estar separándose por el medio. En Diastasis Recti: la solución de cuerpo entero a la debilidad abdominal y la separación, el biomecanista Katy Bowman explica la imagen más grande cuando se trata de DR-incluyendo la alineación del cuerpo; Frecuencia de movimiento; Los efectos de las fuerzas de todo el día, como la presión intraabdominal; Y por qué concentrarse en hacer algunos ejercicios no suele dar como resultado un éxito a largo plazo. Debes aprender una nueva forma de moverte para un conjunto mejorado de músculos centrales. Diastasis Recti presenta: • por qué es mejor pensar en una diástasis como un síntoma que como "el problema" • cómo sus hábitos actuales de movimiento pueden empeorar su separación • cinco ajustes posturales para hacer de inmediato • por qué los ejercicios principales de núcleo como crujidos y tablas pueden Hacer una diástasis peor • cómo sentarse, pararse y caminar para un núcleo más fuerte de "cuerpo entero" Con más de 30 ejercicios y modificaciones de hábito, este libro presenta un programa de corrección de todo el cuerpo para tratar las fuerzas que sobrecargan el núcleo en primer lugar. Diastasis Recti es para cualquier hombre o mujer que quiera mejorar tanto la apariencia como la función de su abdomen.