Despierta las siestas- Andrea Higgins

La atención plena no siempre comienza en tu cabeza. Las siesta despiertas son meditaciones del movimiento que se basan en el Método de Feldenkrais® del aprendizaje del cuerpo de la mente. Utilizan secuencias de movimiento simples y suaves como los medios para calmar y enfocar sus pensamientos. El programa fue diseñado pensando en una amplia audiencia, incluyendo niños, adolescentes, adultos y personas de la tercera edad. Pueden ser utilizados por cualquier persona que quiera aprender a meditar, o que ha luchado con métodos más tradicionales de meditación. El álbum incluye cuatro lecciones de audio y una introducción. Tiempo total de ejecución: 19,7 minutos. Duración de las lecciones es entre 3 y 5 minutos cada uno. Pueden ser utilizados individualmente para una pausa rápida de atención plena, o en secuencia para una sesión de meditación más extendida. Producido y publicado por Kinesthetic Edge. Escrito y narrado por Andrea Higgins. Grabado en Movimiento en Boston, MA. Arte de portada de álbum utilizado bajo licencia por Shutterstock: © CartoonGalleria.Also disponible como álbum de MP3.