Delgado de dentro: El programa de auto-entrenamiento de gran alcance para la pérdida de peso permanente- Joseph J. Luciani

Cansado de su peso balanceándose hacia arriba y hacia abajo? ¿Le resulta difícil seguir una dieta? No estas solo. Cada día, millones de personas luchan contra la tentación mientras intentan caer libras no deseadas. Para aquellos que tienen éxito, un enorme 80 por ciento rápidamente empacar el peso de nuevo on.Thin desde dentro profundiza en las causas de la raíz y revela que las dietas solas, ya sea contando calorías o carbohidratos de control no funcionan. ¿Por qué? Debido a que los resultados duraderos tienen menos que ver con lo que come, y todo lo que tiene que ver con por qué lo come. Para perder peso y mantenerlo apagado, usted tiene que volver a entrenar su cerebro. El psicólogo renombrado Joseph J. Luciani explora los disparadores emocionales y los hábitos arraigados que conducen la indulgencia-y comparte las técnicas simples del uno mismo-entrenamiento probadas para controlar cravings y romper el ciclo del uno mismo -sabotaje. Una vez dominado, estas estrategias convierten la alimentación saludable en un proceso sin esfuerzo.Combinar la visión y la inspiración con poderosas herramientas cognitivas, esta guía notable le permite: • Abrazar el cambio • Fortalecer su autodisciplina • Resistir el señuelo de los alimentos de confort • Libérese de destructivos Pensando • Reemplazar incluso los más tercos malos hábitos con los positivos • Desarrollar la resistencia y la confianza • Aprender de los contratiempos • Combatir las adicciones a los alimentos • Y mucho más depende de usted. Usted puede intentar otra dieta de moda y no-o leer Thin de dentro y finalmente encontrar su solución permanente de pérdida de peso.