Deje de comer su corazón: el programa de 21 días para liberarse de la comida emocional- Meryl Hershey Beck

Pare de comer su corazón hacia fuera habla a los desafíos de cualquier persona con la comida, el peso, y el comer emocional, y después ofrece una multiplicidad de herramientas eficaces del uno mismo-ayuda. Como la autora revela su lucha muy personal con la comida y fuera de control de comer, ella está contando la historia de millones de otros que utilizan los alimentos para auto-calmar. El foco del libro, sin embargo, está en la recuperación. En su sabiduría como consejera clínica profesional licenciada, el autor enumera los métodos que han trabajado para ella y sus clientes durante los últimos veinte años. Las herramientas para la recuperación incluyen técnicas de libertad emocional (EFT), trabajo de niño interno, recuperación de 12 pasos, diario, visualización creativa, meditación, gratitud, vida consciente y mucho más. La sobrealimentación compulsiva es conquistable. Si usted, o alguien que usted ama, quiere libertad de comer emocional, este libro es para usted.