Comer el momento: 141 Prácticas conscientes para superar comer en exceso una comida a la vez- Pavel G. Somov

¿Utiliza alimentos para sentirse cómodo cuando se siente deprimido o estresado? ¿Usted a veces come simplemente porque está aburrido? Hay tantas oportunidades para merendar y comer en exceso, no es de extrañar que la mayoría de las dietas fracasan. Pero comer sin sentido puede conducir a problemas de salud, obesidad y una sensación de que ha perdido el control. Eyaculando el momento ofrece 141 actividades de atención plena para ayudarle a escuchar a su cuerpo, entender por qué está comiendo y controlar sus antojos, Re comer fuera de hábito o debido a sus emociones. No encontrarás fechas de inicio, consejos para dietas o planes de comidas en este libro, solo ejercicios prácticos y significativos para ayudarte a terminar con la comida sin sentido y comenzar a nutrirte de maneras saludables y satisfactorias. Visita el blog del autor en: http: // Www.eatingthemoment.com/mindst ... o mantener un diario de alimentos con el rastreador de comer consciente: http: //www.eatingthemoment.com/mindfu ...