Co-parenting con un Ex tóxico: Qué hacer cuando su ex-cónyuge trata de convertir a los niños contra ti- Amy J.L. Baker

¡No eres lo que piensas! Para los adolescentes con hábitos de pensamiento negativo, un psicólogo licenciado y un periodista de salud ofrecen una reestructuración cognitiva: un enfoque cognitivo y conductual simple y eficaz que le ayudará a liberarse de los nueve hábitos de pensamiento negativo más comunes que suelen resultar tristes, preocupados, enojados y Este libro ofrece una poderosa técnica llamada reestructuración cognitiva para ayudarle a replantear sus pensamientos, regular sus emociones, convertirse en un pensador más flexible y dejar de dejar que sus pensamientos definen quién es usted y cómo se siente. Aprenderá a apuntar a los nueve tipos específicos de hábitos de pensamiento negativo que pueden causar que usted se preocupe o se sienta mal, como el hábito que no puedo, el hábito de condenación y sombrío, el hábito de todo o nada, el salto a conclusiones hábito , Y más ... Cada capítulo le guiará a través de simples explicaciones de cada clase de pensamiento negativo, y ofrece ejemplos de la vida real, así como los tipos de comportamientos, emociones y sensaciones corporales que se podrían esperar. También obtendrá una comprensión de pensamientos poco útiles o poco realistas, cómo desafiarlos, cómo reemplazarlos con pensamientos más realistas y útiles, y un plan de acción para seguir adelante. Al reconocer estos hábitos de pensamiento negativo, se sentirá más Control y menos ansioso y triste. Lo que es más importante, podrás verte a ti mismo y al mundo con más claridad. Sus pensamientos no tienen que definir quiénes son y cómo experimentan la vida. El enfoque transdiagnóstico en este libro le mostrará cómo patear los hábitos de pensamiento negativo a la acera para siempre!