Calma: Calma la mente, cambia el mundo- Michael Acton Smith

Únete a la revolución tranquila: inspiración y actividades que muestran cómo absolutamente todos pueden lograr la calma en la vida cotidiana. La vida moderna es agitada e implacable-trenes retrasados, interminables correos electrónicos llenando la bandeja de entrada, los niños peleándose antes de acostarse ... Nunca ha habido un momento más importante Para redescubrir el botón de pausa. Calma es el libro que le mostrará cómo recuperar un poco de paz, el espacio y la calma más importante. Este libro contiene las herramientas simples, trucos y hábitos que cambiarán el resto de tu vida. Es una guía práctica y placentera para la atención del siglo XXI. Meditación regular es médicamente demostrado ser bueno para usted - aumenta el enfoque y la creatividad, la productividad y la satisfacción en el trabajo, mental e incluso la salud física. Pero en realidad la mayoría de nosotros no tienen tiempo para sentarse en un cojín con los ojos cerrados durante media hora todos los días. Y muchas personas asocian la meditación con el trabajo duro y los cambios de estilo de vida enormes - se podría imaginar monjes budistas encerrados en un refugio de montaña y vivir de la papilla ... Aquí es donde entra la calma. Calma es acerca de hábitos simples y alcanzables que trabajan con las demandas De su ajetreada vida en lugar de fingir que esas demandas no existen. La calma no requiere un entrenamiento especializado, usa habilidades que cada uno de nosotros nace, como la creatividad, la espontaneidad y simplemente notar el mundo que te rodea. La calma no es un conjunto de reglas que usted necesita preocuparse de seguir o romper. Es inspirador, práctico y no prescriptivo. Una meditación onerosa y que lleva mucho tiempo puede parecer fuera de alcance, pero todo el mundo puede lograr la calma, incluido usted.