Calistenia completa - la última guía para el ejercicio de peso corporal- Ashley Kalym

COMPLETE CALISTHENICS - La última guía para el ejercicio de peso corporal. Este libro te muestra cómo construir la fuerza, el poder, el atletismo y la asombrosa habilidad física usando sólo tu peso corporal como resistencia. Basándose en prácticamente ningún equipo, este libro promete ser el más completo y detallado manual de ejercicios de peso corporal en el mercado hoy en día. Aprenda a realizar muchos tipos diferentes de ejercicios de flexión, flexión, ejercicios básicos, ejercicios de cuerpo inferior y movimiento de acondicionamiento, y en el proceso desarrolle el físico más fuerte y capaz. Una lista abreviada de contenido incluye: un gran número de ejercicios de flexión y variaciones, un gran número de ejercicios de pull-up y variaciones, una guía completa para aprender el planche, una guía completa para aprender la palanca frontal, la palanca trasera y Una guía completa para el aprendizaje de handstands y push-ups handstand, una mirada detallada a músculo-ups y sus variaciones, un gran número de ejercicios de núcleo que muestra cómo construir la fuerza del núcleo colosal, Y los puntos de enseñanza para cada movimiento, más de 500 fotografías que muestran los ejercicios desde todos los ángulos, consejos nutricionales y muestras de dietas y planes, guía de equipo, programa de formación integral sección de catering para cada nivel de capacidad, aprender a crear sus propios programas, Flexibilidad y sección de preparación física, y mucho, mucho más!