Cómo lidiar con la ansiedad-

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, y la preocupación es una parte natural de la vida. Pero es muy común permitir que las preocupaciones sobre nuestra salud, nuestra seguridad, nuestras relaciones o nuestro lugar en el mundo se conviertan en un ciclo negativo y una carga. La ansiedad se llama TAG cuando la preocupación es repetitiva, se asocia con una variedad de síntomas emocionales y físicos, y comienza a afectar nuestra capacidad de disfrutar la vida. Si le resultan familiares estos problemas, este libro le proporcionará ayuda práctica para enfrentar y superar el problema. Al elegir este libro, ha dado el primer paso. Ahora, utilizando el sistema STEP, un enfoque estructurado basado en CBT que ofrece técnicas de apoyo y comprobadas para combatir la ansiedad, puede comenzar a transformar su vida diaria. Escrito por un equipo de expertos con muchos años de experiencia clínica, este libro le ayudará a comprender mejor su ansiedad y lo que le ayuda a seguir adelante, abordar sus pensamientos y conductas negativas y progresar hacia una perspectiva más sana y feliz, sin temor a contratiempos o recaída. ABOUT THE SERIESTodo el mundo se siente abrumado a veces. Cuando eso sucede, necesita claridad de pensamiento y consejos prácticos para progresar más allá del problema. La serie Cómo lidiar ofrece soluciones estructuradas basadas en CBT de profesionales de la salud y expertos para ayudarlo a lidiar con los problemas de una vez por todas. Corto, fácil de leer y muy tranquilizador, estos libros son su primer paso en el camino hacia un futuro más feliz. Son perfectos para el uso autodirigido y están diseñados para que los profesionales médicos puedan prescribirlos a los pacientes.