Anatomía del Entrenamiento de Fuerza de Peso Corporal- Bret Contreras

Aumente la fuerza, construya la masa, queme la grasa, y defina sus músculos. Con ilustraciones anatómicas a todo color, instrucciones paso a paso y consejos para el entrenamiento, Bodyweight Strength Training Anatomy es el recurso autoritario para esculpir su cuerpo sin pesos, máquinas o equipos caros. Apuntar a todas las zonas musculares y regiones musculares primarias - Brazos, pecho, hombros, espalda, núcleo, muslos, glúteos y pantorrillas - Bodyweight Strength Training Anatomía presenta 156 de los ejercicios de peso corporal más efectivos que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Con el asesoramiento experto del entrenador de renombre Bret Contreras, aprenderá cómo modificar, combinar y secuenciar ejercicios para acelerar su rutina y evitar las mesetas. En profundidad y práctica, la Anatomía de Entrenamiento de Fuerza de Peso Corporal le lleva dentro de cada ejercicio a través de impresionantes ilustraciones anatómicas Que revela los músculos primarios trabajado junto con las estructuras circundantes pertinentes, incluidos los huesos, ligamentos y tendones. Si usted está empezando su búsqueda de un mejor cuerpo o simplemente buscando un enfoque probado para el entrenamiento en casa, en el camino, o en el camino , Anatomía de entrenamiento de fuerza de peso corporal es un recurso único que se referirá una y otra vez.