Anatomía de funcionamiento- Joe Puleo

¡Vea lo que se necesita para maximizar la fuerza, la velocidad y la resistencia al correr! Running Anatomy le mostrará cómo mejorar su rendimiento aumentando la fuerza muscular, optimizando la eficiencia de su movimiento de correr y minimizando el riesgo de lesiones. Anatomía de Riding ofrece 50 de los ejercicios de fuerza más eficaces para corredores, cada uno con paso claro - descripciones del paso y ilustraciones anatómicas a todo color que destacan los músculos en la acción. Pero usted encontrará mucho más que ejercicios - usted también verá sus resultados. La anatomía rusa le coloca en la acción, vinculando fundamentalmente cada ejercicio al funcionamiento corriente. Usted verá cómo fortalecer los músculos, reducir las lesiones, y mejorar la eficiencia de la marcha para tiempos más rápidos y fluidos más runs.Running Anatomía le preparará para cualquier desafío que viene a tu manera. Encontrará ejercicios para diferentes terrenos y velocidades, desde la colina a correr fuera de la carretera y de los sprints a los maratones. Además, aprenderá a evaluar y rehabilitar las lesiones más comunes que corren los corredores, incluyendo dolor de espalda baja, dolores de rodilla y tensiones y músculos y tendones rotos. Si usted es un corredor de fitness que busca conquistar colinas con más velocidad o más Fuerza o un corredor competitivo que busca ese pedacito adicional del funcionamiento y de una patada del acabamiento, Anatomía corriente asegurará que usted es listo entregar su mejor personal.