80/20 Correr: Ejecutar más fuerte y correr más rápido por el entrenamiento más lento- Matt Fitzgerald

TRAIN FÁCIL DE FUNCIONAR MÁS RÁPIDAMENTE Este método de entrenamiento revolucionario ha sido adoptado por los corredores de élite -con resultados extraordinarios- y ahora también puede hacerlo. El experto en running y fitness Matt Fitzgerald explica cómo funciona el programa 80/20, De carreras a una menor intensidad y sólo un 20 por ciento a una mayor intensidad-es el mejor cambio de corredores de todas las habilidades pueden hacer para mejorar su rendimiento. Con un examen exhaustivo de la ciencia y la investigación detrás de este método de entrenamiento, 80/20 Running es una guía práctica para corredores de todos los niveles con programas de entrenamiento para distancias de 5K, 10K, medio maratón y maratón. , Usted descubrirá cómo transformar sus entrenamientos para evitar burnout.Runs será más agradable y menos drainingYou llevará menos fatiga de una carrera a la próxima su rendimiento mejorará en los pocos de alta intensidad runsYour niveles de aptitud alcanzará nuevos heights80 / 20 Correr promueve un mensaje que todos los corredores, así como los ciclistas, triatletas e incluso los buscadores de pérdida de peso pueden abrazar: Obtenga mejores resultados haciendo la mayoría de sus entrenamientos más fácil.