50 Pasos conscientes hacia la autoestima: Prácticas cotidianas para cultivar la autoacceptación y la autocompasión- Janetti Marotta

A veces todos necesitamos un poco de ascensor, algo para poner el rebote en nuestro paso. Si usted es como muchos, puede luchar con confianza en sí mismo. También puede comparar sus éxitos y fracasos con los de otros. Si todo va bien en tu vida, esta táctica puede reforzar temporalmente tu sentido de autoestima. Basado en la idea de que la verdadera autoestima está basada en factores internos, y no en factores externos, este libro ofrece 50 prácticas fáciles de usar que le ayudarán a mejorar la conciencia interior y Vivir una vida más plena sin un severo juicio. La atención plena puede ayudarle a combatir los sentimientos de baja autoestima al animarle a prestar atención a sus pensamientos negativos a medida que ocurren, a aceptarlos y, en última instancia, a controlar cómo reacciona ante ellos. Los ejercicios de este libro de bolsillo están destinados a ser Simple, breve y potente. Estas son prácticas para instalarse en cada mañana, tal vez antes de su taza de té o café, y que puede ser rociado a lo largo del día cuando usted está en el trabajo, el juego o el hogar. Para ayudarle a realizar un seguimiento de sus pensamientos, el libro también incluye ejercicios de diario que le ayudarán a descubrir qué acciones pueden haber conducido a sentimientos de positividad o negatividad. Al centrarse en su propio conocimiento y procesos de pensamiento, comenzará a entender qué factores causan Que se sienta mal consigo mismo, y sinceramente evaluar esos factores sin ceder a los sentimientos de desesperanza. Descubrirá que la verdadera autoestima tiene menos que ver con lo que el mundo le está diciendo, y tiene todo que ver con lo que se dice a sí mismo.