50 Más maneras de calmarse sin comida- Susan Albers

En este tan esperado seguimiento de Cincuenta Maneras de Soothe Yourself Sin Alimentos, reconocido experto en nutrición y New York Times autor best-seller de Eat Q, Susan Albers ofrece cincuenta maneras más eficaces para ayudarle a calmarse sin comer, lo que lleva a Una vida más saludable y más feliz Si usted es un overeater emocional, usted puede dar vuelta a la comida para hacer frente al estrés ya la tristeza, realza alegría, y trae una sensación de la comodidad. Pero, con el tiempo, comer en exceso puede causar aumento de peso, enfermedades del corazón, diabetes y muchos otros problemas de salud. En cincuenta maneras más de calmarse sin comida, encontrarás cincuenta actividades más conscientes y saludables para ayudarte a reemplazar tu necesidad de comer en exceso. Basado en las prácticas populares de atención plena, este libro te mostrará cómo disminuir la velocidad y estar presente durante la hora de comer. Que usted termina haciendo elecciones más sanas. Además, las actividades del libro -como el yoga, la aromaterapia y los ejercicios de respiración- le ayudarán a obtener una mayor sensación general de bienestar y apreciación de su cuerpo.Si está listo para dejar de usar los alimentos como una muleta emocional , Y empezar a sentirse sano, feliz y verdaderamente cumplido, este libro ofrece cincuenta maneras más!