21 Días para la Resiliencia: Cómo trascender la rutina diaria, lidiar con las cosas duras, y descubrir su ser más fuerte- Zelana Montminy

Un programa innovador y práctico de tres semanas para ayudarle a lidiar con los momentos difíciles de la vida, superar la desgracia, construir la resistencia habitual y, en última instancia, aumentar su felicidad en general. Verdaderamente feliz y exitosa personas comparten un rasgo común: la resistencia. No sólo saben cómo recuperarse de los reveses, sino que se ven fortalecidos por los desafíos, ganando la dureza emocional para perseverar, ya sea enfrentando una crisis profesional, una tragedia personal o simplemente un día común malo. La buena noticia es que con las herramientas adecuadas, usted puede entrenarse a ser resistente y convertirse en más feliz, más saludable y más exitoso. En 21 Días a la Resiliencia La Dra. Zelana Montmimy le ofrece una herramienta práctica y concreta para desarrollar su capacidad para recuperarse rápidamente. Cada día de su poderoso programa, el Dr. Montmimy introduce un concepto clave necesario para mejorar la resiliencia y mejorar el bienestar -como el coraje, el enfoque, la positividad, el autocuidado y el apoyo social-, proporciona tres habilidades rápidas para lograrlo. A lo largo del libro, le enseña habilidades a lo largo de la vida que puede seguir practicando y regresar a como sea necesario para mantener fuertes sus músculos de resiliencia. Combinando ciencia, anécdotas de la vida real, ejercicios y percepciones de la experiencia práctica, 21 Days to Resilience proporciona la base para la felicidad y le muestra cómo lograrlo-cómo recuperarse de cualquier decepción, obstáculo o desgracia- para el resto de tu vida.